četvrtak, 13. srpnja 2017.

DIY: Makeover ručkica za namještaj

Današnji post je još jedan u nizu onih koji jako dugo čekaju na objavu! Do sada nije ugledao svjetlo dana jer sam smatrala da je tutorial prejednostavan pa nisam htjela da ispadne da se ja tu nešto pravim pametna sa nekim banalnim idejama. Poanta ovog posta nije u samom projektu već u tome da ponekad uz vrlo malo truda od nečeg što se nikako ne uklapa u vašu viziju napravite nešto što će vam biti skroz ok! Na taj način u stvari recikliramo i koristimo predmete (namještaj, odjeću...) koji su trebali završiti na otpadu, a samim time čuvamo okoliš! Komoda čije ručkice sam sređivala je počela kao užasan, ogroman regal koji je prekrio čitav jedan zid i u potpunosti zatvorio prostor. Taj bakin regal je baš bio trn u oku, ali smo čvrsto odlučili da neće u smeće! Ubrzo nakon useljenja, u potpunosti smo prekrojili regal (kad kažem mi, mislim moj suprug) i napravili od njega nisku komodu za dnevni boravak. Iako je prostor sa komodom izgledao puno bolje, srebrne metalne ručkice se nikako nisu uklapale. Odmah mi je palo na pamet da bi ih mogla omotati špagom i na taj način povezati sa ostalim pletenim elementima u sobi. To je bilo prije nekih 8 godina, a ručkice se i dalje drže i izgledaju kao kad sam ih napravila! Prema tome, ako ste do sada sumnjali u trajnost ovakvih projekata, ovo je dokaz da se ipak isplati probati jer su ručkice nešto što se svakodnevno koristi, a 8 godina je solidan testni period! ;) Krenimo!


Što vam je potrebno:
stare ručkice, odvijač, tanka konopljina špaga, drvofix ili decoupage ljepilo, posudica za ljepilo ako koristite drvofix (npr. stara plastična ambalaža ili poklopac od staklenke), četkica za ljepilo, drveni štapići za ražnjiće i plutani čepovi ili komad stiropora ako prepravljate veći broj ručkica.

Postupak:

1. Uz pomoć odvijača skinite ručkice sa elemenata. Čvrsto zavežite špagu oko ručkice i namažite jedan kraj drvofixom ili decoupage ljepilom uz pomoć četkice. Ako koristite drvofix, malo ga razrijedite vodom. 


2. Povucite čvorić na početak ručkice i počnite motati pazeći da pokrijete cijelu površinu. Postupno mažite ručkicu ljepilom i motajte sve dok ne dođete do kraja, a na kraju sve ponovo premažite ljepilom.


3. U rupice na ručkici (gdje ide vijak) ugurajte štapić za ražnjiće (možete ih prelomiti na manje komade), a drugi kraj zabodite u komad stiropora (ako ih imate puno) ili u plutane čepove kao na fotki ispod! Tako će se vaše ručkice moći osušiti bez da se zalijepe za radnu površinu. Po potrebi, kada se ručkica osušila, premažite još jednim slojem drvofixa i ostavite da se osuše ili prelakirajte bezbojnim akrilin lakom, ali ja nisam i sve je bilo ok! Takva zaštita je eventualno potrebna ako se ručkice koje sređujete nalaze na kuhinjskim elementima jer ćete ih češće i temeljitije čistiti.

4. Suhe ručkice zašarafite nazad u elemente i uživajte u svom trudu! :)




Nadam se da sam vas ovim jednostavnim projektom potaknula da stvari koje ste otpisali još jednom pogledate iz drugog kuta i razmislite što bi mogli napraviti da ih osvježite, prepravite ili prenamijenite, prije nego se odlučite za kupnju nečeg novog! Ako vam se svidio ovaj tutorial, pod oznakama 'makeover' i 'recikliranje' naći ćete još sličnih ideja!

Imate li naviku 'reciklirati' stari namještaj?
Na koji makeover ste posebno ponosni?
Kako vam se čini ova ideja?

Hvala što ste svratili i ugodan dan vam želim! <3

Pozdrav od Maje

srijeda, 21. lipnja 2017.

DIY: Personalizirana šalica


U zadnje vrijeme postovi su sve rjeđi i to mi sve manje smeta! Pomirila sam se valjda sa činjenicom da, trenutno, vrijeme koje sam trošila na blog želim usmjeriti na neke druge stvari. Zasitila sam se jurcanja i beskonačnih popisa stvari koje trebam/želim napraviti. Zasitila sam se frustracije oko toga što imam samo 10-15 minuta da napravim fotke, zasitila sam se frustracije oko loših fotki zbog nedovoljno uloženog vremena i projekata koji stoje jer nije dobro svjetlo za zabilježiti korake! Obećala sam sama sebi da više ništa neću raditi na brzinu, makar imala samo jedan ili ni jedan post mjesečno! Dok se ja uhodavam u novi tempo, na kompu sam iskopala jedan jednostavan diy koji na objavu čeka mjesecima! Radi se o graviranoj putnoj šalici koju smo M. i ja zajedničkim snagama napravili za 'Najboljeg tatu na svijetu'! :)


Što vam je potrebno:
metalna putna šalica/termosica, flomaster, mikromotor s nastavkom za brušenje, krpica za brisanje (nije neophodno), zaštitne naočale*, zaštitne rukavice*.

*Ja ih nisam koristila, ali ako ovo radite prvi put bilo bi dobro da ih koristite!

Postupak:

1. Flomasterom na šalicu napišite željeni tekst ili nacrtajte željeni motiv! M. je odlučio svom tati napisati 'Najbolji tata na svijetu' i nacrtati smajlića, a ja sam mu samo malo pomogla oko nekih slova za koje nije bio siguran kako se pišu! :) Malo smo imali problema zbog toga što je šalica jako zakrivljena, ali kad nam je koje slovo jako pobjeglo, izbrisali smo ga i ponovili! Ako koristite obične flomastere, pazite da slova ne obrišete prstima, a ako koristite permanentni marker, dobro bi bilo da imae malo alkohola kojim ćete slova brisati.



2. Nakon što ste napisali željeni tekst ili nacrtali željeni motiv, pripremite mikromotor sa nastavkom za graviranje ili fino brušenje i krenite gravirati slovo po slovo!



Kada ste završili, obrišite ostatke flomastera krpicom, pregledajte sva slova i popravite eventualne nedostatke! 



Ovakva šalica bila bi zgodan i praktičan dar, ne samo za najboljeg tatu ili najbolju mamu već i za bake i djede, a ako ste vješti u crtanju, sa ovom spravicom možete napraviti prava mala umjetnička djela! Mikromotor je stvarno lako koristiti, a ako ga posjedujete, a ne znate što s njim ili ga planirate nabaviti, moj prijedlog je da pokušate napraviti sat od keramičkog tanjura ili jednostavne, gravirane boce za ulje i ocat! :)

Da li ste već koristili ovakav mikromotor?
Što ste s njim radili?
Što kažete na današnji projektić?

Hvala što ste svratili i ugodan ostatak tjedna vam želim!
Maja


utorak, 13. lipnja 2017.

PREDSTAVLJAMO: King Julio prirodne paste za zube

king julio natural zerowaste toothpasteU postu u kojem sam pisala o tome kako u kupaonici smanjiti količinu ambalaže koja završi u reciklaži ili na otpadu zamolila sam vas da mi javite ako znate za zubnu pastu koja je pakirana u staklenci i jedna draga čitateljica se javila! Ukazala mi je na King Julio brend koji se bavi isključivo proizvodnjom potpuno prirodnih pasti za zube i tako je krenula ova priča! Osim što se paste nalaze u staklenoj ambalaži, kod brenda King Julio oduševilo me što svoju pastu, osim za novce, možete dobiti i robnom razmjenom! Zar to nije sjajno? Uglavnom, u životu sam probala nekolicinu prirodnih pasti za zube i već sam se bila pomirila s tim da u njihovom okusu baš i neću uživati! Neke su bile grozne, a neke sasvim ok, ali niti jedna nije bila ukusna - sve dok nisam isprobala King Julio 'Royal Fresh'! Ne samo da je bila ukusna, već mi je nakon nekih mjesec dana korištenja gotovo u potpunosti nestao kamenac sa zuba. Nakon 'Royal Fresh' paste na red je došla 'Smiroslava' i to je tek bila ljubav na prvo isprobavanje! :) Okus je apsolutno savršen, a pasta super čisti zubiće zbog čega znam da ćemo 'Smiroslava' i ja biti u dugoj i sretnoj vezi! ;) Kako nisam od onih koji ovakva otkrića ljubomorno čuvaju, a promocija malih brendova i proizvoda koji doprinose očuvanju okoliša jedan od bitnih ciljeva ovog bloga, bilo je jasno da je King Julio brend o kojem želim pisati! Na moju sreću, odazvali su se mom pozivu i u goste mi je kao predstavnica brenda došla još jedna Maja! :) Pogledajmo što nam mi je ispričala! 

king julio natural zerowaste toothpaste

1. Za početak, napiši nam nekoliko riječi o tome tko stoji iza King Julio brenda? Kako ste došli na ideju da izrađujete prirodne paste za zube i što vas je motiviralo?
Originalno iza cijele ideje King Julija, stajao je jedan čovjek kojem je bilo dosadno u životu i koji je odlučio početi prati zube s nečim prirodnim. To je bilo tamo negdje tijekom 2012. godine. Tada još na tržištu nije bilo puno prirodnih pasti za zube. Prvo je krenulo istraživanje toga kako su ljudi prali zube dok još nisu postojale komercijalne paste, tipa prije 50 i više godina, i koji su to zapravo bitni sastojci koji čine prirodnu pastu. Ideja o King Juliju je nastavila živjeti kroz ljude koji su tom čovjeku pomagali od samog početka nastanka ove prirodne paste za zube. Volimo reći da iza cijelog brenda stoji hrpa prijatelja i ljudi koji su pomogli u nastanku ovakve paste za zube kakvu sada vidite! Ono što nas je motiviralo je u principu stav, da ono što je najjednostavnije i dolazi iz prirodne je i najbolje za nas.

2. Koja priča se krije iza imena brenda i maskote?
Za maskotu dabra je zaslužan naš prijatelj Slaven Kosanović Lunar, koji je pionir zagrebačke ulične umjetnosti. Oni koji su upoznati s njegovim radom su to vjerojatno i prepoznali. Za ime nas je inspirirao King Julien iz crtića Madagascar!

3. Kako je tekao proces od ideje do pokretanja proizvodnje?
Proces od ideje do finalnog proizvoda krenuo je prvo od jednostavnijih  recepta, zatim je uz istraživanje došlo i do upotrebe drugih sastojaka. Paste su u principu vrlo jednostavne i sastoje se od tri bitna elementa; abrazivnog sredstva (kreda, glina), antibakterijskih i antiseptičkih sredstava (razna eterična ulja – eukaliptus, menta i još neka, prah neem, himalajska sol) i sredstvo koju pastu čini pastom i daje joj formu, a to je biljni glicerin.
Generalno postupak same proizvodnje nije težak niti kompliciran – treba se naravno paziti na količinu, gramažu sastojaka i to je to, kao i kod pečenja kolača! Naravno, sam postupak vremenski traje, prvo pranje pa sušenje malih staklenih teglica, zatim njihova sterilizacija, te miješanje paste i zatim punjenje - no bitno je organizirati se! U početku je trebalo dosta da pronađemo i odredimo idealni omjer sastojaka da dobijemo pastozni konzistentni materijal, a zatim je trebalo definirati okus koji će nam se sviđati. Na kraju je bilo puno isprobavanja i kombinacija dok se nismo složili oko ovih okusa kakvi su danas.

4. Gdje nabavljate potrebne sastojke i što je kod izbora sirovina najvažnije?
Svi sastojci nabavljaju se u specijaliziranoj trgovinu koja prodaje sastojke/ sirovine za kozmetičku i farmaceutsku industriju.  Najvažnije je da su sirovine kvalitetne i kontroliranog podrijetla.

5. Kakve sve paste nam nudi King Julio?
Trenutno u ponudi King JulioHerbariuma imamo dva okusa...Prvi pod nazivom 'Royal Fresh' sastoji se od zelene gline, krede, neem praha, malo himalajske kamene soli, biljnog glicerina, te spoja eteričnih ulja eukaliptusa, mente i grejpa. 'Smiroslava' je naša bijela pasta više estetski raspoložena prema vašem umivaoniku! Sastoji se od bijele gline, krede, himalajske soli, biljnog glicerina, te spoja eteričnih ulja eukaliptusa, komorača i kadulje.



6. Kako to da ste se odlučili za staklenu ambalažu, a ne plastične tube?
Od početka smo paste stavljali u staklenke, razmišljali smo i o plastičnim tubama, ali nismo mogli naći adekvatno rješenje. Super je zapravo što je staklenu ambalažu moguće ponovo koristiti. Može se koristiti za nešto drugo (čuvanje začina, ponovna upotreba), može se reciklirati odgovarajućim zbrinjavanjem ili se može ponovno iskoristiti za paste. Neki naš korisnici paste uredno vraćaju teglice koje mi ako su upotrebljive ponovo iskoristimo, ili ih koristimo za nešto drugo. Naravno neki su naučeni na pastu u tubi, pa uvijek pitaju jooj pa kako da stavimo pastu na četkicu iz staklene teglice, ali ima načina!

7. Koje su sve prednosti uporabe ovih pasti za zube u odnosu na uobičajene, komercijalne?
Pasta je u potpunosti prirodna, u njoj nema niti jednog kemijski sintetiziranog elementa. Da li je bolje od komercijalnih, mislim da svatko za sebe može i mora znati što je bolje za nju/ njega – nešto prirodno i jednostvno ili nešto prepuno sastojaka za koje ni ne znate što su i kako djeluju.  Često se govori o štetnosti fluora. Neki kažu da je štetan, neki kažu da nije. Činjenica je da je fluor štetan za čovjeka, čim postoji letalna doza od 5 do 10 g koja može ubiti odraslog čovjeka. Također, jedan od čestih kemijskih sastojaka ne samo pasti, već i šampona i ostalih kozmetičkih proizvoda je natrij lauril sulfat (SLS) koji služi za stvaranje pjene i osjećaja da pjena ''čisti'', no zapravo je dokazano da je SLS tkivni iritans, i isušuje sluznicu.  Naravno, mi smo i dalje mišljenja da ljudi moraju poći sami od sebe i znati što je dobro za njih ili nije. Ljudi su počeli čitati deklaracije i interesira ih što je to što zapravo svakodnevno ''stavljaju u sebe''.  Nešto što je najprirodnije i najjednostavnije je sigurno dobro za nas, u to smo uvjereni.

 
8. Nabava King Julio pasti za zube funkcionira putem donacije za sastojke i poštarinu, ali i putem razmjene dobara što je mene posebno oduševilo pa bih voljela da nam napišeš nešto više o ovakvom načinu 'poslovanja'! Što je najzanimljivije što ste do sada dobili u razmjenu za pastu?
King Julio ne voli novce, novci potiču lijenost kod ljudi! Do sada je King Julio pasta bila isključivo poklon prijateljima i jako nam je teško definirati cijenu s obzirom na količinu volje i ljubavi koje ulažemo u naše male teglice. No kako i mi moramo uložiti novac za sirovine koje koristimo u izradi paste, King Julio će nastaviti raditi na principu donacija, preporučena donacija za našu pastu je 35 kuna, no naravno uvijek možete dati i više (čime nas potičete da budemo bolji) ili manje ako mislite da pasta toliko ne vrijedi. King Julio je uvijek otvoren i za robnu razmjenu - drage volje ćemo zamijeniti našu pastu za domaće lješnjake, orahe, bademe, limune, naranče, začinsko i ljekovito bilje iz Vašeg vrta ili tople kolače iz Vaše pećnice - bilo što što nema prodajnu etiketu na sebi, ili što ste sami napravili!
Uf, toliko dobrih stvari smo dobili. Najviše volimo domaću hranu. Od domaćeg špeka, maslinovog ulja s naših otoka od Paga do Brača, vino, rakije, domaćih jaja (patke, kokoške), uf zatim, šparoge, hrpa pekmeza, domaći ocat, domaći sokovi, motar, ajvari, pinđuri, agrumi s otoka. Pekli su nam čupavce, kiflice, štrudle……stvarno lista je poduža. Zanimljivo je i da se šišamo na račun robne razmjene, mogli bi reći, ručnog rada! Isto tako puno toga što dobijemo podijelimo prijateljima, jer ne volimo da stvari propadnu. Još jedna zanimljivost je da King Julio putuje svijetom i imamo hrpu fotografiju gdje su sve naši korisnici bili i koristili pastu. Super nam je kad nam netko pošalje ''razglednicu'', evo vaša pasta je u Nepalu, evo i na Tajlandu smo bili, pa gle evo i Australija, stvarno od svukuda! Najbolje da pregledate naše albume na facebook profilu i vidite što razmjenjujemo i gdje smo sve putovali!

9. Kakvi su planovi za King Julio brend? Planira li se neko proširenje asortimana?
Fiksnih planova nema, osim što želimo da pasta proputuje cijeli svijet! Hehehe! Ima nekih ideja, al zasad su to samo ideje pa neka se još kuhaju.

10. I za kraj nam reci na koji način možemo doći do svojih King Julio pasti za zube?
Kada se odlučite koju pastu želite, samo nam javite, pa je šaljemo poštom ako niste iz Zagreba ili ako ste iz Zagreba, možete je preuzeti u jednom dučančiću! Narudžbe primamo mailom (kingjulioherbarium@gmail.comili preko FB fan page-a! Za sva pitanju smo tu i rado ćemo vam odgovoriti. 





Iako možda mislite da je pastu iz staklenke nezgodno koristiti, to stvarno nije tako! Pastu lako možete staviti na četkicu čistom žličicom ili bilo kakvom špatulicom (na slici je špatula za pregledavanje grla kojom se ja služim) i to je sva mudrost! Osim toga male staklenke su stvarno zakon jer ih možete reciklirati i prenamijeniti, a točkaste kartonske kutijice u kojima staklenke dolaze (bila sam van sebe od ljepote kad sam to vidjela :)) možete mirne savjesti ubaciti u kompost ili stari papir!

Važno je spomenuti i da King Julio pastu ne morate čuvati u hladnjaku jer ne sadrži kvarljive sastojke! U slučaju da pasta dulje vrijeme stoji, može doći do izdvajanja eteričnog ulja, ali to je normalno i dovoljno je samo dobro ju promiješati! Također, pošto proizvođači eteričnih ulja ne preporučaju direktnu primjenu čistog eteričnog ulja na koži i sluznici za djecu mlađu od tri godine i trudnice, ove skupine bi trebale biti oprezne pri uporabi paste, iako, ovdje se eterična ulja nalaze u vrlo maloj količini pa straha ne bi trebalo biti! ;)

Osobno smatram da su prirodne paste puno bolji i zdraviji izbor od komercijalnih pasti, ne samo za odrasle već i za klince, ali kako nisam stomatolog niti stručna osoba, o tome ne mogu sa sigurnošću pisati! Ako niste sigurni da li je ovo dobra opcija za vas, najbolje bi bilo da potražite savjet doktora dentalne medicine ili liječnika opće prakse, a ako i sami znate nešto više o ovoj temi, voljela bi čuti vaše mišljenje u komentaru! :)

Kao što je Maja već rekla, King Julio možete naručiti na Facebook stranici te putem mail-a kingjulioherbarium@gmail.com, a pratiti ih možete i putem Instagrama! Ja mislim da su zaslužili vašu podršku za sav svoj trud! :) 

Da li ste već isprobali Kin Julio pastu za zube?
Koje je vaše mišljenje o ovoj temi? 
Da li ste pobornik komercijalnih ili prirodnih zubnih pasti?

Hvala na čitanju i srdačan pozdrav od King Julio brenda i dvije Maje!

ponedjeljak, 29. svibnja 2017.

RECENZIJA: INTIMINA KegelSmart uređaj za Kegelove vježbe

INTIMINA KegelSmart uređaj za vježbanje zdjeličnih mišića, pakiranje i vrećica za čuvanje
INTIMINA KegelSmart uređaj za vježbanje zdjeličnih mišića, pakiranje i vrećica za čuvanje

Ako ste pročitali post o INTIMINA Lily Cup menstrualnoj čašici prošli mjesec, znate da sam vam dužna i recenziju za INTIMINA KegelSmart! KegelSmart je inovativni uređaj koji vam pomaže u izvođenju Kegelovih vježbi, tj. vaš je osobni trener za jačanje i održavanje tonusa mišića dna zdjelice! Zahvaljujući tehnologiji dodirnih senzora, očitava snagu mišićnih kontrakcija temeljem koje se određuje program vježbi. Ovaj pametni uređaj vas suptilnim vibracijama vodi kroz programe vježbanja, a kako se snaga mišića povećava, mijenjaju se i razine vježbanja!

INTIMINA KegelSmart uređaj za Kegelove vježbe, pakiranje i vrećica za čuvanje
INTIMINA KegelSmart uređaj za Kegelove vježbe, pakiranje i vrećica za čuvanje





ZAŠTO SU VAŽNE I ČEMU DOPRINOSE KEGELOVE VJEŽBE ZA ŽENE? 

Mišići dna zdjelice okružuju mokraćnu cijev, vaginu i rektum te uvjetuju njihovo otvaranje i zatvaranje. Osim toga, oni podupiru vitalne organe (maternicu, crijeva, mokraćni mjehur) i brinu za njihov pravilan položaj, važni su za stabilnost kralježnice, ali i užitak tijekom intimnog odnosa. Mišići zdjeličnog dna mogu oslabiti uslijed trudnoće i porođaja, zbog fizičke neaktivnosti, prekomjerne tjelesne težine, opstipacije i konstipacije, ali i zbog učestalog podizanja teških predmeta. Ova skupina mišića prirodno slabi u starosti zbog čega je kod starijih žena česta inkontinencija. Negativne posljedice oslabljenih mišića dna zdjelice su brojne, a osim urinarne, ali i fekalne inkontinencije u ekstremnim slučajevima, ovdje se ubraja i spuštanje maternice (što može uzrokovati konstantne bolove u kralježnici), intimno nezadovoljstvo pa čak i disfunkcija! 
Ono što je meni otvorilo oči po pitanju Kegelovih vježbi je kada sam saznala da se urinarna inkontinencija kod žena može javiti i prije 50e godine!!! Ok, možda ne u tolikoj mjeri da morate nositi pelene za odrasle, ali u dovoljnoj mjeri da vam je to uistinu problem! Zamislite da znate da će vam se dešavati da se upiškite svaki put kad kihnete, kada kašljete ili kada se smijete! Zar ne biste to htjeli spriječiti? Ja sam čvrsto bila odlučila izbjeći ovaj scenarij i isplanirala sam raditi vježbe za jačanje mišića dna zdjelice, odnosno Kegelove vježbe za mjehur, svakodnevno! Kako to obično biva, otprilike tri dana sam radila vježbe, a onda sam odustala. U biti, nisam bila sigurna da li ih radim ispravno, niti je postojao način kako to provjeriti što je na mene djelovalo prilično demotivirajuće! Čak me ni činjenice da bi mi redovito vježbanje mišića zdjelice moglo olakšati porod, odnosno smanjiti pucanje tkiva pri porodu i ubrzati oporavak poslije epiziotomije, nisu natjerale da budem redovita! Nisam se mogla natjerati na vježbanje zdjeličnih mišića čak ni nakon izrazito teškog poroda (u kompletu sa pucanjem tkiva i epiziotomijom) - sve dok nisam dobila svoj KegelSmart!
KAKO RADI KegelSmart?

KegelSmart uređaj se upali i umetne u rodnicu u čemu vam može pomoći lubrikant na bazi vode, ali on nije nužan. Uređaj radi na bateriju, potpuno je vodootporan, a vanjski dio je presvučen silikonom medicinske čistoće koji je super gladak na dodir! Nakon što senzor očita snagu vaših zdjeličnih mišića, uređaj sam određuje set vježbi koji je najpogodniji za vas, odnosno koji će dati najbolje rezultate. Da će vježbe početi znate kada osjetite tri kratke vibracije. Pri svakoj vibraciji stišćete mišiće dna zdjelice i držite dok vibracija traje nakon čega mišiće otpustite! Cijeli set vježbi traje manje od pet minuta, a završava sa tri kratke vibracije nakon čega se uređaj sam gasi! Nakon završetka vježbanja uređaj jednostavno operete sa blagim sapunom ili specijaliziranim sredstvima za čišćenje koje možete naći u INTIMINA web trgovini ili na prodajnim mjestima INTIMINA asortimana, osušite ga i spremite u antibakterijsku vrećicu koju dobijete zajedno sa uređajem. Redovitim vježbanjem snaga mišića raste, a samim time mijenja se i set vježbi. Snagu mišića možete utvrditi tako da upalite uređaj i odbrojite koliko puta lampica zasvijetli. Postoji pet svjetlosnih signala za pet razina vježbanja pri čemu jedan svjetlosni signal označava prvu razinu vježbanja koja ukazuje na izrazito slabe mišiće dna zdjelice, a pet označava petu razinu vježbanja koja ukazuje na izrazito snažne zdjelične mišiće! :)

INTIMINA KegelSmart s izvađenom baterijom
INTIMINA KegelSmart s izvađenom baterijom

PO ČEMU JE KegelSmart POSEBAN?

KegelSmart uređaj je poseban po tome što uklanja sve nedoumice u vezi vašeg vježbanja zdjeličnih mišića! Dizajnirao ga je tim stručnjaka koji uključuje ginekologe i druge specijaliste iz područja, a rezultat je dizajn koji omogućava pravilno izvođenje kontrakcija i pruža dovoljan otpor zdjeličnim mišićima te na taj način povećava efikasnost vježbanja! Uporabom ovog uređaja znati ćete točno na kojoj razini snage su vaši mišići i kako pravilno izvoditi Kegelove vježbe, a uz to ćete moći pratiti svoj napredak! Dodatan plus je što vas KegelSmart uređaj vodi kroz vježbanje pa vježbe možete raditi bez puno razmišljanja i bez brojanja! Dok radite vježbe za zdjelicu, uređaj mjeri tri parametra: brzinu odgovora na podražaj, jačinu stiska te mogućnost zadržavanja kontrakcije. Dok sva tri parametra nisu u potpunosti zadovoljena svaki put, nema prelaska na sljedeću razinu! Ako ste kao ja, i sami sebe ne možete natjerati na vježbanje, ili želite biti sigurni u ispravnost izvođenja Kegelovih vježbi, ovo je prava stvar za vas! Kao što sam napisala ranije, vježbe traju oko 5 minuta i manje, a toliko vremena imate, bez obzira na to koliko vam je gust raspored!  

KOME JE KegelSmart NAMIJENJEN?

KegelSmart osobni trener namijenjen je ženama koje se pripremaju za trudnoću, ženama koje su trudne i onima koje su nedavno rodile (prije više od 6 tjedana, ranije ga ne bi trebalo koristiti), ženama koje prolaze kroz menopauzu ili već počinju osjetiti probleme zbog slabosti mišića dna zdjelice kao što su spuštanje maternice i bolovi u leđima ili inkontinencija, zatim ženama koje se bave intenzivnim sportovima, ali i ženama koje su slabo aktivne te ženama koje općenito žele povećati vaginalnu čvrstoću i elastičnost ili povećati uzbuđenje prilikom intimnosti. 

MOJE OSOBNO ISKUSTVO s uređajem INTIMINA KegelSmart

Kada sam počela koristiti KegelSmart, lampica je signalizirala prvu razinu vježbi što ukazuje na izrazito slabe zdjelične mišiće, ali to sam nekako i očekivala! Iako kažu da je raditi Kegelove vježbe super lako, ako ste ikada probali znate koliko u stvari treba koncentracije dok skužite koje mišiće stisnuti, bez da stišćete mišiće stražnjice i mišiće nogu! Pri vježbanju mi je uvelike pomoglo što ne moram brojati i mjeriti intervale pa sam se mogla skoncentrirati samo na pravilno izvođenje vježbi. Trebalo mi je neko vrijeme, ali sam na kraju skužila! Iako lampica i dalje, nakon otprilike mjesec dana relativno redovitog vježbanja, pokazuje jedan signal, vjerujem da je izostanak vidljivog napretka posljedica nepravilnog izvođenja vježbi u početku! Nisam nestrpljiva jer znam da kod svakog vježbanja treba vremena da se rezultati pokažu, ali upornost i trud se uvijek isplate! Sama činjenica da radim nešto uistinu dobro za zdravlje mi je dovoljna motivacija da nastavim, a ako ste i sami shvatili da je vrijeme da počnete voditi računa o ovoj, za žene iznimno važnoj, skupini mišića,  KegelSmart bih vam svakako preporučila!

INTIMINA KegelSmart uređaj za vježbe jačanja mišića zdjelice
INTIMINA KegelSmart uređaj za vježbe jačanja mišića zdjelice

KegelSmart uređaj osim na ovom linku, možete kupiti u ljekarnama i ja iskreno vjerujem da će vam se ulaganje isplatiti jer ulažete u svoje zdravlje, a to je od svega najvažnije! Također, moj savjet je da uložite i u punjač baterija te baterije koje se mogu puniti je ćete na taj način uštedjeti novce, ali i smanjiti svoj negativan utjecaj na okoliš!

Kakvo je vaše mišljenje o temi? 
Radite li Kegelove vježbe?
Da li ste već isprobali KegelSmart uređaj? 
Kakvi su vaši dojmovi?

Voljela bih znati vaše mišljenje!

Hvala što ste svratili i ugodan dan vam želim,
Maja


P.S. Ovaj post je napravljen u suradnji sa INTIMINA brendom od kojeg sam KegelSmart uređaj dobila na testiranje, a sve napisano je moje osobno i iskreno mišljene!

ponedjeljak, 22. svibnja 2017.

Top 5: Tutoriali # 34 (Rebeka bira)

Današnji 'Top 5' post je drugačiji od drugih utoliko što ga je radila moja prija Rebeka, autorica bloga 'Scrapbook of stuff'! Rebeka je već bila gost na blogu i to u postu gdje nam je pokazala svoju (sad već bivšu) sobu, a kako imamo vrlo sličan ukus, zamolila sam ju da odabere nekoliko njoj najboljih tutoriala! Što je odabrala pogledajmo zajedno u nastavku!

***********


1. Dječje plastične životinjice su već duže vrijeme  popularne kao ukrasi na poklopcima staklenki ili se njihove glave koriste umjesto ručki na ladicama, a mogu se koristiti i kao kaljići za cvijeće. Budući da je proljeće vrijeme sadnje cvijeća i ostalog zelenila, jako me veseli ovaj diy projektić zbog kojega ću se potruditi da mi sve posađeno preživi i da konačno sa biljkama pređem na ti. Sve što vam treba su: malo veće plastične životinjice koje su taman dovoljno velike da im na leđa posadite biljku s kojom   će u simbiozi živjeti sretno do kraja života, nož ili nešto s čime ćete moći iščeprkati rupu u leđima i biljka! 
maggie overby studios

2. Kada smo već kod sadnje cvijeća vrlo jednostavan diy projekt možete napraviti sa običnim dosadnim kaljićima za cvijeće. Treba vam kaljić za cvijeće i boje (akrilne, autolak) ili markeri i po potrebi pik traka. Nakon što se okružite bojama prepustite se mašti na volju i napravite najslađe kaljiće koji neće proći nezapaženo.

3. Sa toplim vremenom bliže se i duga ispijanja kave i limunade na terasi kod najdraže prije, a ove godine možete sebi ali i prijateljici napraviti zanimljive plutene podmetače. Mogu se za malo novaca kupiti u Kiku ili Ikei, a vama opet trebaju bojice i markeri kako bi ih ukrasili.
bekleidet

4. Dolazi vrijeme godine kada svi mi koji se volimo kinđuriti sa nakitom vadimo svoje dragocjenosti iz zimskog sna, a kako ih bolje sve imati na oku nego na predivnom diy držaču nakita. Sve što vam treba je komad drveta i male kukice koje ćete zavrnuti u drvo. Po želji ga možete ofarbati ili ukrasiti na način koji vama odgovara!

Ako vam se svidio Rebekin izbor, obavezno svratite na njen blog 'Scrapbook of stuff' sigurna sam da će vam se svidjeti, a tutoriale vrlo slične ovima možete naći i ovdje na blogu! Maja je od plastičnog dinosaura radila držač za zubnu četkicu, a ja sam jedan običan kalić pretvorila u macu, jedne obične plutane podmetače malo ukrasila, a od jedne obične grane napravila mobil sa oblacima!



Moram priznati da me posebno veseli kada imam priliku na ovaj način surađivati sa tako kreativnim damama, a Rebeka nije prva gošća u koja je birala omiljene tutoriale! Prva je bila Tina sa bloga Moj nakiTIĆ, a njen izbor možete pogledati ovdje!

Kako vam se sviđa Rebekin izbor?
Koji tutorial vam je najbolji?
Koji tutoriali bi se našli na vašoj listi?

Rebeku osim na blogu možete pratiti i na 'Scrapbook of stuff' Facebook stranici te na Instagram-u pa ne propustite! :)

Hvala joj još jednom što je bila moja gošća, a vama hvala što ste svratili i čitali!

Ugodan ostatak dana vam žele,
Rebeka i Maja

petak, 19. svibnja 2017.

DIY: Torbica za sapun

diy soap saver pouch

Prije nego pomislite da sam totalno skrenula s uma i počela heklati odjeću za predmete, zamolit ću vas da mi dopustite da objasnim! :) Naime, na svom putu ka smanjivanju količine otpada koju proizvodim svojim postojanjem, odlučila sam umjesto gelova za tuširanje koristiti sapune. Prvi problem sa sapunima je što su kliski i ispadaju iz ruku, a to me izrazito nervira. Drugi problem je što ih onako vlažne stavite na posudicu ili tanjurić i onda oni tamo stoje u vodi i postanu mljackavi i bljak. Ove probleme možete riješiti tako da koristite sapun koji je filcan, tj. oko kojeg se nalazi filcana vuna koja stvara prekrasnu pjenu i obavlja blagi piling kože. Moj omiljeni filcani sapun je Kich Sapunich kugla od lavande, ali ponekad želim koristiti i druge sapune koji nisu filcani. Također, za slučaj da ste vegani, filcani sapuni vam nisu opcija! Tu na scenu dolazi torbica za sapun! Sapun koji je u torbici neće vam ispadati, neće postati mljackav i bljak, a sama torbica pravi pjenu pa ćete na taj način koristiti manje sapuna! Eto vidite da ima smisla! :) 

diy soap saver pouch

Kada pravite torbicu za sapun, bitno je odabrati materijal koji se brzo suši kako se ne bi stvorili uvjeti povoljni za razvoj gljivica! Ja sam za svoju torbicu odabrala bambusov konac jer odlično upija vlagu, a suši se duplo brže od pamuka. Također, proizvodnja vlakana i tkanine od bambusa je ekološki prihvatljiva jer bambus ne zahtijeva navodnjavanje, pesticide niti herbicide, a prinos po jedinici površine je znatno veći nego u proizvodnji pamuka.  Osim toga bambusova vlakna su izrazito otporna i imaju antibakterijsko djelovanje što je za ovu primjenu ključno, a jednom kada odsluže svoje jednostavno ih bacite u kompost i nema dodatnog otpada

Što vam je potrebno:
konac od bambusa 
odgovarajuća heklarica
sapun (moj je Kich Sapunich!)

diy soap saver pouch

Postupak:
Kako sam i sama tek nedavno naučila heklati, za što je zaslužna moja (očito izrazito strpljiva) baka, nema smisla da se pravim pametna, niti sam pokušavala zabilježiti postupak fotoaparatom! Ako ne znate heklati, a nemate mamu ili baku koje znaju i imaju dovoljno živaca da vas nauče, osnove možete savladati uz pomoć ovog Youtube tutoriala! Potreban će vam biti kvadrat dovoljno velik da u njega stane sapun kada ga preklopite i spojite mu bočne strane! Ja sam na kraju još dodala dva reda za dio kroz koju mogu provući ruku, a koja ujedno služi da sapun mogu objesiti u tuš kabini. Ako bi i sami voljeli napraviti sličnu torbicu za sapun, na netu možete naći stvarno mnoštvo tutoriala, samo u Youtube pretraživač upišite 'crochet soap cozy/ holder/ saver/ pouch/ bag'! Vjerujte da nije teško kako se čini, a strašno je zarazno i opuštajuće! Prava terapija! :)

diy soap saver pouch

Kada ste ubacili sapun u torbicu, sve što trebate napraviti je pokvasiti ga i malo protrljati da se napravi pjena! Nakon što ste završili s uporabom sapun objesite u tuš kabinu i pustite da se osuši do ponovne uporabe! :)

Za slučaj da se još uvijek niste odlučili zamijeniti gelove za tuširanje sapunima, na sličan način samo bez spajanja rubova možete napraviti i krpicu ka tuširanje/ kupanje koja će štedjeti gel i praviti pjenu (hvala 'Noconcept' Petri na ideji!) ili krpicu za sudoper koju možete koristiti umjesto spužvaste krpice (to mi je bio prvi heklani projekt)! Općenito, ideje za to kako smanjiti količinu otpada koju proizvodimo u kućanstvima potražite pod oznakom 'Čuvamo okoliš', a ako i sami imate neke zgodne savjete i prijedloge jako bi voljela da mi ih napišete u komentarima! :)

Znate li heklati?
Što kažete na ovu ideju?
Koristite li nešto slično za sapun?

Hvala što ste svratili i ugodan i kreativan vikend vam želim! <3
Maja

utorak, 16. svibnja 2017.

U KUHINJI: Vrtna bajka cheesecake

Kada smo prije Uskrsa M. i ja posjetili Vrtnu bajku, gospođa Zdenka nas je počastila super ukusnom tortom od mrkve i sira. M. je rekao da je to najbolja torta ikad, a on obično točno zna što želi i voli! Nije nešto pretjerano slatkog zuba, ali za svoj rođendan, od kad zna pričati, sam odabire kombinaciju okusa za tortu! Ponekad mi čak i nacrta kako želi da to sve skupa izgleda! :) Kako mu se teta Zdenkin mrkvasti cheesecake toliko svidio, zamolila sam ju za recept i odlučila razveseliti ga za Uskrs. Osim M.-a, u torti koju od milja zovemo 'Vrtna bajka cheesecake' uživali su svi, a sigurna sam da će se svidjeti i vama jer se aromatičan biskvit sa mrkvom savršeno slaže sa slatkastom kremom od sira i kiselkastom od naranče! Kako ja obično smanjim količinu šećera, i ovdje sam u biskvit stavila  manje nego je u originalnom receptu, a vi zasladite po želji! Krenimo!:)



Sastojci za biskvit (za kalup promjera 26 cm):
170 g naribane mrkve
60 g šećera
2 jaja
120 ml ulja
130 g brašna
1,5 žličica praška za pecivo
1 žličica kore od naranče
1 žličica cimeta

Sastojci za bijelu kremu:
200 ml slatkog vrhnja (ako nađete!) ili nezaslađenog vrhnja za šlag
150 g bijele čokolade
200 g ABC sira
1 žličica narančine korice

Sastojci za narančastu krema:
1 puding bourbon vanilija
400 ml soka od naranče


Postupak:
Zagrijte pećnicu na 180°C i namastite okrugli kalup za tortu  promjera 26 cm kako to inače radite! Ja obično samo namažem uljem i do sada mi se biskvit nije nikada zalijepio! Izlupajte jaja i šećer dok se šećer ne rastopi pa dodajte ulje i nastavite mutiti. U posebnoj posudi pomiješajte brašno, prašak za pecivo i koricu naranče, a zatim suhe sastojke postupno dodajte u šećer i jaja, lagano miješajući.  Na kraju dodajte ribanu mrkvu, sve dobro promiješajte pa smjesu izlijte u kalup i pecite oko pola sata, ovisno o jačini pećnice. Kada je biskvit pečen lagano prođite tupim nožem uz rub kalupa i otvorite ga pa ostavite da se prohladi. Kada se biskvit ohladio, okrenite ga na tanjur tako da donji dio bude gore pa tako okrenutog vratite u kalup! Na ovaj način će vam gornji dio biskvita na koji stavljate kremu biti potpuno ravan! Ako vam to nije bitno, ne morate okretati biskvit samo stavite obruč kalupa natrag kad se biskvit ohladio!
Dok se biskvit hladi, otopite bijelu čokoladu u slatkom vrhnju ili vrhnju za šlag, dodajte narančinu koricu, a kada se krema malo ohladila i ABC sir. Sve dobro promiješajte i prelijte preko biskvita pa stavite u hladnjak da se stisne.
Za narančastu kremu jednostavno skuhajte puding u 400 ml soka od naranče prema uputama na pakiranju, a kad je gotova prelijte ju preko bijele kreme i stavite u hladnjak da se stisne. 
Na kraju ponovo lagano prođite nožem uz rub torte da bi lakše uklonili kalup pa tortu pospite po želji ribanom bijelom čokoladom ili listićima badema. 



Teta Zdenka je definitivno pogodila sa ovom tortom, ali to za majstoricu kolača kao što je ona nije ni malo čudno! Iako sam zadovoljna kako mi je torta uspjela, moram priznati da mi je daleko bolje prijala u čarobnom okruženju Vrtne bajke! Ako ste ikada posjetili ovo lijepo mjesto onda vam je sve jasno, a ako niste, ne gubite vrijeme! Svratite na Vrtna bajka Facebook profil i rezervirajte termin, nećete požaliti!

Kako vam se sviđa ovaj recept?
Pravite li nešto slično?
Da li ste već posjetili Vrtnu bajku i kakvi su vam dojmovi?

Voljela bih čuti vaše mišljenje!

Hvala na čitanju i ugodan ostatak dana vam želim! <3
Maja