četvrtak, 13. srpnja 2017.

DIY: Makeover ručkica za namještaj

Današnji post je još jedan u nizu onih koji jako dugo čekaju na objavu! Do sada nije ugledao svjetlo dana jer sam smatrala da je tutorial prejednostavan pa nisam htjela da ispadne da se ja tu nešto pravim pametna sa nekim banalnim idejama. Poanta ovog posta nije u samom projektu već u tome da ponekad uz vrlo malo truda od nečeg što se nikako ne uklapa u vašu viziju napravite nešto što će vam biti skroz ok! Na taj način u stvari recikliramo i koristimo predmete (namještaj, odjeću...) koji su trebali završiti na otpadu, a samim time čuvamo okoliš! Komoda čije ručkice sam sređivala je počela kao užasan, ogroman regal koji je prekrio čitav jedan zid i u potpunosti zatvorio prostor. Taj bakin regal je baš bio trn u oku, ali smo čvrsto odlučili da neće u smeće! Ubrzo nakon useljenja, u potpunosti smo prekrojili regal (kad kažem mi, mislim moj suprug) i napravili od njega nisku komodu za dnevni boravak. Iako je prostor sa komodom izgledao puno bolje, srebrne metalne ručkice se nikako nisu uklapale. Odmah mi je palo na pamet da bi ih mogla omotati špagom i na taj način povezati sa ostalim pletenim elementima u sobi. To je bilo prije nekih 8 godina, a ručkice se i dalje drže i izgledaju kao kad sam ih napravila! Prema tome, ako ste do sada sumnjali u trajnost ovakvih projekata, ovo je dokaz da se ipak isplati probati jer su ručkice nešto što se svakodnevno koristi, a 8 godina je solidan testni period! ;) Krenimo!


Što vam je potrebno:
stare ručkice, odvijač, tanka konopljina špaga, drvofix ili decoupage ljepilo, posudica za ljepilo ako koristite drvofix (npr. stara plastična ambalaža ili poklopac od staklenke), četkica za ljepilo, drveni štapići za ražnjiće i plutani čepovi ili komad stiropora ako prepravljate veći broj ručkica.

Postupak:

1. Uz pomoć odvijača skinite ručkice sa elemenata. Čvrsto zavežite špagu oko ručkice i namažite jedan kraj drvofixom ili decoupage ljepilom uz pomoć četkice. Ako koristite drvofix, malo ga razrijedite vodom. 


2. Povucite čvorić na početak ručkice i počnite motati pazeći da pokrijete cijelu površinu. Postupno mažite ručkicu ljepilom i motajte sve dok ne dođete do kraja, a na kraju sve ponovo premažite ljepilom.


3. U rupice na ručkici (gdje ide vijak) ugurajte štapić za ražnjiće (možete ih prelomiti na manje komade), a drugi kraj zabodite u komad stiropora (ako ih imate puno) ili u plutane čepove kao na fotki ispod! Tako će se vaše ručkice moći osušiti bez da se zalijepe za radnu površinu. Po potrebi, kada se ručkica osušila, premažite još jednim slojem drvofixa i ostavite da se osuše ili prelakirajte bezbojnim akrilin lakom, ali ja nisam i sve je bilo ok! Takva zaštita je eventualno potrebna ako se ručkice koje sređujete nalaze na kuhinjskim elementima jer ćete ih češće i temeljitije čistiti.

4. Suhe ručkice zašarafite nazad u elemente i uživajte u svom trudu! :)




Nadam se da sam vas ovim jednostavnim projektom potaknula da stvari koje ste otpisali još jednom pogledate iz drugog kuta i razmislite što bi mogli napraviti da ih osvježite, prepravite ili prenamijenite, prije nego se odlučite za kupnju nečeg novog! Ako vam se svidio ovaj tutorial, pod oznakama 'makeover' i 'recikliranje' naći ćete još sličnih ideja!

Imate li naviku 'reciklirati' stari namještaj?
Na koji makeover ste posebno ponosni?
Kako vam se čini ova ideja?

Hvala što ste svratili i ugodan dan vam želim! <3

Pozdrav od Maje

srijeda, 21. lipnja 2017.

DIY: Personalizirana šalica


U zadnje vrijeme postovi su sve rjeđi i to mi sve manje smeta! Pomirila sam se valjda sa činjenicom da, trenutno, vrijeme koje sam trošila na blog želim usmjeriti na neke druge stvari. Zasitila sam se jurcanja i beskonačnih popisa stvari koje trebam/želim napraviti. Zasitila sam se frustracije oko toga što imam samo 10-15 minuta da napravim fotke, zasitila sam se frustracije oko loših fotki zbog nedovoljno uloženog vremena i projekata koji stoje jer nije dobro svjetlo za zabilježiti korake! Obećala sam sama sebi da više ništa neću raditi na brzinu, makar imala samo jedan ili ni jedan post mjesečno! Dok se ja uhodavam u novi tempo, na kompu sam iskopala jedan jednostavan diy koji na objavu čeka mjesecima! Radi se o graviranoj putnoj šalici koju smo M. i ja zajedničkim snagama napravili za 'Najboljeg tatu na svijetu'! :)


Što vam je potrebno:
metalna putna šalica/termosica, flomaster, mikromotor s nastavkom za brušenje, krpica za brisanje (nije neophodno), zaštitne naočale*, zaštitne rukavice*.

*Ja ih nisam koristila, ali ako ovo radite prvi put bilo bi dobro da ih koristite!

Postupak:

1. Flomasterom na šalicu napišite željeni tekst ili nacrtajte željeni motiv! M. je odlučio svom tati napisati 'Najbolji tata na svijetu' i nacrtati smajlića, a ja sam mu samo malo pomogla oko nekih slova za koje nije bio siguran kako se pišu! :) Malo smo imali problema zbog toga što je šalica jako zakrivljena, ali kad nam je koje slovo jako pobjeglo, izbrisali smo ga i ponovili! Ako koristite obične flomastere, pazite da slova ne obrišete prstima, a ako koristite permanentni marker, dobro bi bilo da imae malo alkohola kojim ćete slova brisati.



2. Nakon što ste napisali željeni tekst ili nacrtali željeni motiv, pripremite mikromotor sa nastavkom za graviranje ili fino brušenje i krenite gravirati slovo po slovo!



Kada ste završili, obrišite ostatke flomastera krpicom, pregledajte sva slova i popravite eventualne nedostatke! 



Ovakva šalica bila bi zgodan i praktičan dar, ne samo za najboljeg tatu ili najbolju mamu već i za bake i djede, a ako ste vješti u crtanju, sa ovom spravicom možete napraviti prava mala umjetnička djela! Mikromotor je stvarno lako koristiti, a ako ga posjedujete, a ne znate što s njim ili ga planirate nabaviti, moj prijedlog je da pokušate napraviti sat od keramičkog tanjura ili jednostavne, gravirane boce za ulje i ocat! :)

Da li ste već koristili ovakav mikromotor?
Što ste s njim radili?
Što kažete na današnji projektić?

Hvala što ste svratili i ugodan ostatak tjedna vam želim!
Maja


utorak, 13. lipnja 2017.

PREDSTAVLJAMO: King Julio prirodne paste za zube

king julio natural zerowaste toothpasteU postu u kojem sam pisala o tome kako u kupaonici smanjiti količinu ambalaže koja završi u reciklaži ili na otpadu zamolila sam vas da mi javite ako znate za zubnu pastu koja je pakirana u staklenci i jedna draga čitateljica se javila! Ukazala mi je na King Julio brend koji se bavi isključivo proizvodnjom potpuno prirodnih pasti za zube i tako je krenula ova priča! Osim što se paste nalaze u staklenoj ambalaži, kod brenda King Julio oduševilo me što svoju pastu, osim za novce, možete dobiti i robnom razmjenom! Zar to nije sjajno? Uglavnom, u životu sam probala nekolicinu prirodnih pasti za zube i već sam se bila pomirila s tim da u njihovom okusu baš i neću uživati! Neke su bile grozne, a neke sasvim ok, ali niti jedna nije bila ukusna - sve dok nisam isprobala King Julio 'Royal Fresh'! Ne samo da je bila ukusna, već mi je nakon nekih mjesec dana korištenja gotovo u potpunosti nestao kamenac sa zuba. Nakon 'Royal Fresh' paste na red je došla 'Smiroslava' i to je tek bila ljubav na prvo isprobavanje! :) Okus je apsolutno savršen, a pasta super čisti zubiće zbog čega znam da ćemo 'Smiroslava' i ja biti u dugoj i sretnoj vezi! ;) Kako nisam od onih koji ovakva otkrića ljubomorno čuvaju, a promocija malih brendova i proizvoda koji doprinose očuvanju okoliša jedan od bitnih ciljeva ovog bloga, bilo je jasno da je King Julio brend o kojem želim pisati! Na moju sreću, odazvali su se mom pozivu i u goste mi je kao predstavnica brenda došla još jedna Maja! :) Pogledajmo što nam mi je ispričala! 

king julio natural zerowaste toothpaste

1. Za početak, napiši nam nekoliko riječi o tome tko stoji iza King Julio brenda? Kako ste došli na ideju da izrađujete prirodne paste za zube i što vas je motiviralo?
Originalno iza cijele ideje King Julija, stajao je jedan čovjek kojem je bilo dosadno u životu i koji je odlučio početi prati zube s nečim prirodnim. To je bilo tamo negdje tijekom 2012. godine. Tada još na tržištu nije bilo puno prirodnih pasti za zube. Prvo je krenulo istraživanje toga kako su ljudi prali zube dok još nisu postojale komercijalne paste, tipa prije 50 i više godina, i koji su to zapravo bitni sastojci koji čine prirodnu pastu. Ideja o King Juliju je nastavila živjeti kroz ljude koji su tom čovjeku pomagali od samog početka nastanka ove prirodne paste za zube. Volimo reći da iza cijelog brenda stoji hrpa prijatelja i ljudi koji su pomogli u nastanku ovakve paste za zube kakvu sada vidite! Ono što nas je motiviralo je u principu stav, da ono što je najjednostavnije i dolazi iz prirodne je i najbolje za nas.

2. Koja priča se krije iza imena brenda i maskote?
Za maskotu dabra je zaslužan naš prijatelj Slaven Kosanović Lunar, koji je pionir zagrebačke ulične umjetnosti. Oni koji su upoznati s njegovim radom su to vjerojatno i prepoznali. Za ime nas je inspirirao King Julien iz crtića Madagascar!

3. Kako je tekao proces od ideje do pokretanja proizvodnje?
Proces od ideje do finalnog proizvoda krenuo je prvo od jednostavnijih  recepta, zatim je uz istraživanje došlo i do upotrebe drugih sastojaka. Paste su u principu vrlo jednostavne i sastoje se od tri bitna elementa; abrazivnog sredstva (kreda, glina), antibakterijskih i antiseptičkih sredstava (razna eterična ulja – eukaliptus, menta i još neka, prah neem, himalajska sol) i sredstvo koju pastu čini pastom i daje joj formu, a to je biljni glicerin.
Generalno postupak same proizvodnje nije težak niti kompliciran – treba se naravno paziti na količinu, gramažu sastojaka i to je to, kao i kod pečenja kolača! Naravno, sam postupak vremenski traje, prvo pranje pa sušenje malih staklenih teglica, zatim njihova sterilizacija, te miješanje paste i zatim punjenje - no bitno je organizirati se! U početku je trebalo dosta da pronađemo i odredimo idealni omjer sastojaka da dobijemo pastozni konzistentni materijal, a zatim je trebalo definirati okus koji će nam se sviđati. Na kraju je bilo puno isprobavanja i kombinacija dok se nismo složili oko ovih okusa kakvi su danas.

4. Gdje nabavljate potrebne sastojke i što je kod izbora sirovina najvažnije?
Svi sastojci nabavljaju se u specijaliziranoj trgovinu koja prodaje sastojke/ sirovine za kozmetičku i farmaceutsku industriju.  Najvažnije je da su sirovine kvalitetne i kontroliranog podrijetla.

5. Kakve sve paste nam nudi King Julio?
Trenutno u ponudi King JulioHerbariuma imamo dva okusa...Prvi pod nazivom 'Royal Fresh' sastoji se od zelene gline, krede, neem praha, malo himalajske kamene soli, biljnog glicerina, te spoja eteričnih ulja eukaliptusa, mente i grejpa. 'Smiroslava' je naša bijela pasta više estetski raspoložena prema vašem umivaoniku! Sastoji se od bijele gline, krede, himalajske soli, biljnog glicerina, te spoja eteričnih ulja eukaliptusa, komorača i kadulje.



6. Kako to da ste se odlučili za staklenu ambalažu, a ne plastične tube?
Od početka smo paste stavljali u staklenke, razmišljali smo i o plastičnim tubama, ali nismo mogli naći adekvatno rješenje. Super je zapravo što je staklenu ambalažu moguće ponovo koristiti. Može se koristiti za nešto drugo (čuvanje začina, ponovna upotreba), može se reciklirati odgovarajućim zbrinjavanjem ili se može ponovno iskoristiti za paste. Neki naš korisnici paste uredno vraćaju teglice koje mi ako su upotrebljive ponovo iskoristimo, ili ih koristimo za nešto drugo. Naravno neki su naučeni na pastu u tubi, pa uvijek pitaju jooj pa kako da stavimo pastu na četkicu iz staklene teglice, ali ima načina!

7. Koje su sve prednosti uporabe ovih pasti za zube u odnosu na uobičajene, komercijalne?
Pasta je u potpunosti prirodna, u njoj nema niti jednog kemijski sintetiziranog elementa. Da li je bolje od komercijalnih, mislim da svatko za sebe može i mora znati što je bolje za nju/ njega – nešto prirodno i jednostvno ili nešto prepuno sastojaka za koje ni ne znate što su i kako djeluju.  Često se govori o štetnosti fluora. Neki kažu da je štetan, neki kažu da nije. Činjenica je da je fluor štetan za čovjeka, čim postoji letalna doza od 5 do 10 g koja može ubiti odraslog čovjeka. Također, jedan od čestih kemijskih sastojaka ne samo pasti, već i šampona i ostalih kozmetičkih proizvoda je natrij lauril sulfat (SLS) koji služi za stvaranje pjene i osjećaja da pjena ''čisti'', no zapravo je dokazano da je SLS tkivni iritans, i isušuje sluznicu.  Naravno, mi smo i dalje mišljenja da ljudi moraju poći sami od sebe i znati što je dobro za njih ili nije. Ljudi su počeli čitati deklaracije i interesira ih što je to što zapravo svakodnevno ''stavljaju u sebe''.  Nešto što je najprirodnije i najjednostavnije je sigurno dobro za nas, u to smo uvjereni.

 
8. Nabava King Julio pasti za zube funkcionira putem donacije za sastojke i poštarinu, ali i putem razmjene dobara što je mene posebno oduševilo pa bih voljela da nam napišeš nešto više o ovakvom načinu 'poslovanja'! Što je najzanimljivije što ste do sada dobili u razmjenu za pastu?
King Julio ne voli novce, novci potiču lijenost kod ljudi! Do sada je King Julio pasta bila isključivo poklon prijateljima i jako nam je teško definirati cijenu s obzirom na količinu volje i ljubavi koje ulažemo u naše male teglice. No kako i mi moramo uložiti novac za sirovine koje koristimo u izradi paste, King Julio će nastaviti raditi na principu donacija, preporučena donacija za našu pastu je 35 kuna, no naravno uvijek možete dati i više (čime nas potičete da budemo bolji) ili manje ako mislite da pasta toliko ne vrijedi. King Julio je uvijek otvoren i za robnu razmjenu - drage volje ćemo zamijeniti našu pastu za domaće lješnjake, orahe, bademe, limune, naranče, začinsko i ljekovito bilje iz Vašeg vrta ili tople kolače iz Vaše pećnice - bilo što što nema prodajnu etiketu na sebi, ili što ste sami napravili!
Uf, toliko dobrih stvari smo dobili. Najviše volimo domaću hranu. Od domaćeg špeka, maslinovog ulja s naših otoka od Paga do Brača, vino, rakije, domaćih jaja (patke, kokoške), uf zatim, šparoge, hrpa pekmeza, domaći ocat, domaći sokovi, motar, ajvari, pinđuri, agrumi s otoka. Pekli su nam čupavce, kiflice, štrudle……stvarno lista je poduža. Zanimljivo je i da se šišamo na račun robne razmjene, mogli bi reći, ručnog rada! Isto tako puno toga što dobijemo podijelimo prijateljima, jer ne volimo da stvari propadnu. Još jedna zanimljivost je da King Julio putuje svijetom i imamo hrpu fotografiju gdje su sve naši korisnici bili i koristili pastu. Super nam je kad nam netko pošalje ''razglednicu'', evo vaša pasta je u Nepalu, evo i na Tajlandu smo bili, pa gle evo i Australija, stvarno od svukuda! Najbolje da pregledate naše albume na facebook profilu i vidite što razmjenjujemo i gdje smo sve putovali!

9. Kakvi su planovi za King Julio brend? Planira li se neko proširenje asortimana?
Fiksnih planova nema, osim što želimo da pasta proputuje cijeli svijet! Hehehe! Ima nekih ideja, al zasad su to samo ideje pa neka se još kuhaju.

10. I za kraj nam reci na koji način možemo doći do svojih King Julio pasti za zube?
Kada se odlučite koju pastu želite, samo nam javite, pa je šaljemo poštom ako niste iz Zagreba ili ako ste iz Zagreba, možete je preuzeti u jednom dučančiću! Narudžbe primamo mailom (kingjulioherbarium@gmail.comili preko FB fan page-a! Za sva pitanju smo tu i rado ćemo vam odgovoriti. 





Iako možda mislite da je pastu iz staklenke nezgodno koristiti, to stvarno nije tako! Pastu lako možete staviti na četkicu čistom žličicom ili bilo kakvom špatulicom (na slici je špatula za pregledavanje grla kojom se ja služim) i to je sva mudrost! Osim toga male staklenke su stvarno zakon jer ih možete reciklirati i prenamijeniti, a točkaste kartonske kutijice u kojima staklenke dolaze (bila sam van sebe od ljepote kad sam to vidjela :)) možete mirne savjesti ubaciti u kompost ili stari papir!

Važno je spomenuti i da King Julio pastu ne morate čuvati u hladnjaku jer ne sadrži kvarljive sastojke! U slučaju da pasta dulje vrijeme stoji, može doći do izdvajanja eteričnog ulja, ali to je normalno i dovoljno je samo dobro ju promiješati! Također, pošto proizvođači eteričnih ulja ne preporučaju direktnu primjenu čistog eteričnog ulja na koži i sluznici za djecu mlađu od tri godine i trudnice, ove skupine bi trebale biti oprezne pri uporabi paste, iako, ovdje se eterična ulja nalaze u vrlo maloj količini pa straha ne bi trebalo biti! ;)

Osobno smatram da su prirodne paste puno bolji i zdraviji izbor od komercijalnih pasti, ne samo za odrasle već i za klince, ali kako nisam stomatolog niti stručna osoba, o tome ne mogu sa sigurnošću pisati! Ako niste sigurni da li je ovo dobra opcija za vas, najbolje bi bilo da potražite savjet doktora dentalne medicine ili liječnika opće prakse, a ako i sami znate nešto više o ovoj temi, voljela bi čuti vaše mišljenje u komentaru! :)

Kao što je Maja već rekla, King Julio možete naručiti na Facebook stranici te putem mail-a kingjulioherbarium@gmail.com, a pratiti ih možete i putem Instagrama! Ja mislim da su zaslužili vašu podršku za sav svoj trud! :) 

Da li ste već isprobali Kin Julio pastu za zube?
Koje je vaše mišljenje o ovoj temi? 
Da li ste pobornik komercijalnih ili prirodnih zubnih pasti?

Hvala na čitanju i srdačan pozdrav od King Julio brenda i dvije Maje!

ponedjeljak, 29. svibnja 2017.

RECENZIJA: INTIMINA KegelSmart uređaj za Kegelove vježbe

INTIMINA KegelSmart uređaj za vježbanje zdjeličnih mišića, pakiranje i vrećica za čuvanje
INTIMINA KegelSmart uređaj za vježbanje zdjeličnih mišića, pakiranje i vrećica za čuvanje

Ako ste pročitali post o INTIMINA Lily Cup menstrualnoj čašici prošli mjesec, znate da sam vam dužna i recenziju za INTIMINA KegelSmart! KegelSmart je inovativni uređaj koji vam pomaže u izvođenju Kegelovih vježbi, tj. vaš je osobni trener za jačanje i održavanje tonusa mišića dna zdjelice! Zahvaljujući tehnologiji dodirnih senzora, očitava snagu mišićnih kontrakcija temeljem koje se određuje program vježbi. Ovaj pametni uređaj vas suptilnim vibracijama vodi kroz programe vježbanja, a kako se snaga mišića povećava, mijenjaju se i razine vježbanja!

INTIMINA KegelSmart uređaj za Kegelove vježbe, pakiranje i vrećica za čuvanje
INTIMINA KegelSmart uređaj za Kegelove vježbe, pakiranje i vrećica za čuvanje





ZAŠTO SU VAŽNE I ČEMU DOPRINOSE KEGELOVE VJEŽBE ZA ŽENE? 

Mišići dna zdjelice okružuju mokraćnu cijev, vaginu i rektum te uvjetuju njihovo otvaranje i zatvaranje. Osim toga, oni podupiru vitalne organe (maternicu, crijeva, mokraćni mjehur) i brinu za njihov pravilan položaj, važni su za stabilnost kralježnice, ali i užitak tijekom intimnog odnosa. Mišići zdjeličnog dna mogu oslabiti uslijed trudnoće i porođaja, zbog fizičke neaktivnosti, prekomjerne tjelesne težine, opstipacije i konstipacije, ali i zbog učestalog podizanja teških predmeta. Ova skupina mišića prirodno slabi u starosti zbog čega je kod starijih žena česta inkontinencija. Negativne posljedice oslabljenih mišića dna zdjelice su brojne, a osim urinarne, ali i fekalne inkontinencije u ekstremnim slučajevima, ovdje se ubraja i spuštanje maternice (što može uzrokovati konstantne bolove u kralježnici), intimno nezadovoljstvo pa čak i disfunkcija! 
Ono što je meni otvorilo oči po pitanju Kegelovih vježbi je kada sam saznala da se urinarna inkontinencija kod žena može javiti i prije 50e godine!!! Ok, možda ne u tolikoj mjeri da morate nositi pelene za odrasle, ali u dovoljnoj mjeri da vam je to uistinu problem! Zamislite da znate da će vam se dešavati da se upiškite svaki put kad kihnete, kada kašljete ili kada se smijete! Zar ne biste to htjeli spriječiti? Ja sam čvrsto bila odlučila izbjeći ovaj scenarij i isplanirala sam raditi vježbe za jačanje mišića dna zdjelice, odnosno Kegelove vježbe za mjehur, svakodnevno! Kako to obično biva, otprilike tri dana sam radila vježbe, a onda sam odustala. U biti, nisam bila sigurna da li ih radim ispravno, niti je postojao način kako to provjeriti što je na mene djelovalo prilično demotivirajuće! Čak me ni činjenice da bi mi redovito vježbanje mišića zdjelice moglo olakšati porod, odnosno smanjiti pucanje tkiva pri porodu i ubrzati oporavak poslije epiziotomije, nisu natjerale da budem redovita! Nisam se mogla natjerati na vježbanje zdjeličnih mišića čak ni nakon izrazito teškog poroda (u kompletu sa pucanjem tkiva i epiziotomijom) - sve dok nisam dobila svoj KegelSmart!
KAKO RADI KegelSmart?

KegelSmart uređaj se upali i umetne u rodnicu u čemu vam može pomoći lubrikant na bazi vode, ali on nije nužan. Uređaj radi na bateriju, potpuno je vodootporan, a vanjski dio je presvučen silikonom medicinske čistoće koji je super gladak na dodir! Nakon što senzor očita snagu vaših zdjeličnih mišića, uređaj sam određuje set vježbi koji je najpogodniji za vas, odnosno koji će dati najbolje rezultate. Da će vježbe početi znate kada osjetite tri kratke vibracije. Pri svakoj vibraciji stišćete mišiće dna zdjelice i držite dok vibracija traje nakon čega mišiće otpustite! Cijeli set vježbi traje manje od pet minuta, a završava sa tri kratke vibracije nakon čega se uređaj sam gasi! Nakon završetka vježbanja uređaj jednostavno operete sa blagim sapunom ili specijaliziranim sredstvima za čišćenje koje možete naći u INTIMINA web trgovini ili na prodajnim mjestima INTIMINA asortimana, osušite ga i spremite u antibakterijsku vrećicu koju dobijete zajedno sa uređajem. Redovitim vježbanjem snaga mišića raste, a samim time mijenja se i set vježbi. Snagu mišića možete utvrditi tako da upalite uređaj i odbrojite koliko puta lampica zasvijetli. Postoji pet svjetlosnih signala za pet razina vježbanja pri čemu jedan svjetlosni signal označava prvu razinu vježbanja koja ukazuje na izrazito slabe mišiće dna zdjelice, a pet označava petu razinu vježbanja koja ukazuje na izrazito snažne zdjelične mišiće! :)

INTIMINA KegelSmart s izvađenom baterijom
INTIMINA KegelSmart s izvađenom baterijom

PO ČEMU JE KegelSmart POSEBAN?

KegelSmart uređaj je poseban po tome što uklanja sve nedoumice u vezi vašeg vježbanja zdjeličnih mišića! Dizajnirao ga je tim stručnjaka koji uključuje ginekologe i druge specijaliste iz područja, a rezultat je dizajn koji omogućava pravilno izvođenje kontrakcija i pruža dovoljan otpor zdjeličnim mišićima te na taj način povećava efikasnost vježbanja! Uporabom ovog uređaja znati ćete točno na kojoj razini snage su vaši mišići i kako pravilno izvoditi Kegelove vježbe, a uz to ćete moći pratiti svoj napredak! Dodatan plus je što vas KegelSmart uređaj vodi kroz vježbanje pa vježbe možete raditi bez puno razmišljanja i bez brojanja! Dok radite vježbe za zdjelicu, uređaj mjeri tri parametra: brzinu odgovora na podražaj, jačinu stiska te mogućnost zadržavanja kontrakcije. Dok sva tri parametra nisu u potpunosti zadovoljena svaki put, nema prelaska na sljedeću razinu! Ako ste kao ja, i sami sebe ne možete natjerati na vježbanje, ili želite biti sigurni u ispravnost izvođenja Kegelovih vježbi, ovo je prava stvar za vas! Kao što sam napisala ranije, vježbe traju oko 5 minuta i manje, a toliko vremena imate, bez obzira na to koliko vam je gust raspored!  

KOME JE KegelSmart NAMIJENJEN?

KegelSmart osobni trener namijenjen je ženama koje se pripremaju za trudnoću, ženama koje su trudne i onima koje su nedavno rodile (prije više od 6 tjedana, ranije ga ne bi trebalo koristiti), ženama koje prolaze kroz menopauzu ili već počinju osjetiti probleme zbog slabosti mišića dna zdjelice kao što su spuštanje maternice i bolovi u leđima ili inkontinencija, zatim ženama koje se bave intenzivnim sportovima, ali i ženama koje su slabo aktivne te ženama koje općenito žele povećati vaginalnu čvrstoću i elastičnost ili povećati uzbuđenje prilikom intimnosti. 

MOJE OSOBNO ISKUSTVO s uređajem INTIMINA KegelSmart

Kada sam počela koristiti KegelSmart, lampica je signalizirala prvu razinu vježbi što ukazuje na izrazito slabe zdjelične mišiće, ali to sam nekako i očekivala! Iako kažu da je raditi Kegelove vježbe super lako, ako ste ikada probali znate koliko u stvari treba koncentracije dok skužite koje mišiće stisnuti, bez da stišćete mišiće stražnjice i mišiće nogu! Pri vježbanju mi je uvelike pomoglo što ne moram brojati i mjeriti intervale pa sam se mogla skoncentrirati samo na pravilno izvođenje vježbi. Trebalo mi je neko vrijeme, ali sam na kraju skužila! Iako lampica i dalje, nakon otprilike mjesec dana relativno redovitog vježbanja, pokazuje jedan signal, vjerujem da je izostanak vidljivog napretka posljedica nepravilnog izvođenja vježbi u početku! Nisam nestrpljiva jer znam da kod svakog vježbanja treba vremena da se rezultati pokažu, ali upornost i trud se uvijek isplate! Sama činjenica da radim nešto uistinu dobro za zdravlje mi je dovoljna motivacija da nastavim, a ako ste i sami shvatili da je vrijeme da počnete voditi računa o ovoj, za žene iznimno važnoj, skupini mišića,  KegelSmart bih vam svakako preporučila!

INTIMINA KegelSmart uređaj za vježbe jačanja mišića zdjelice
INTIMINA KegelSmart uređaj za vježbe jačanja mišića zdjelice

KegelSmart uređaj osim na ovom linku, možete kupiti u ljekarnama i ja iskreno vjerujem da će vam se ulaganje isplatiti jer ulažete u svoje zdravlje, a to je od svega najvažnije! Također, moj savjet je da uložite i u punjač baterija te baterije koje se mogu puniti je ćete na taj način uštedjeti novce, ali i smanjiti svoj negativan utjecaj na okoliš!

Kakvo je vaše mišljenje o temi? 
Radite li Kegelove vježbe?
Da li ste već isprobali KegelSmart uređaj? 
Kakvi su vaši dojmovi?

Voljela bih znati vaše mišljenje!

Hvala što ste svratili i ugodan dan vam želim,
Maja


P.S. Ovaj post je napravljen u suradnji sa INTIMINA brendom od kojeg sam KegelSmart uređaj dobila na testiranje, a sve napisano je moje osobno i iskreno mišljene!